Hreyfing getur hjálpað ef okkur líður illa, erum stressuð eða kvíðin. Ef við erum stressuð fyrir prófum eða verkefnum getur verið sniðugt að fara út og hreyfa sig. Þá líður okkur oft betur og það verður auðveldara að halda áfram með verkefnin sem bíða okkar. Það er ólíklegra að finna fyrir því að líða illa ef við erum dugleg að hreyfa okkur.

Engan búnað þarf í þessa æfingu. Bökum saman pítsu í dag. Leidd hreyfing sem börnin fylgja eftir.

Í dag gerum við æfingarnar saman, engan búnað þarf í þessa æfingu. Byrjum á því að twista alla leið niður í gólf, hlaupum svo á staðnum og endurtökum. Endum á því að poppa eins og poppkorn og frjósa eins og myndastyttur

Kennarinn kveikir á laginu Hókí pókí og við hreyfum okkur saman.

Engan búnað þarf í þessa æfingu. Gerum eins margar umferðir og við getum á 2 mínútum. Æfingarnar eru 10 lágar hnélyftur, 10 lágar hnélyftur, tíu hælar í rass og tíu hnébeygjur. Hér þarf ekki að fylgja öllu myndbandinu eftir nákvæmlega. Hvert og eitt vinnur á sínum hraða.